Avoir un bon système immunitaire est extrêmement important, quelle que soit la saison. Bien entendu, votre alimentation joue un grand rôle dans votre santé immunitaire. Certains aliments peuvent en fait diminuer vos risques de tomber malade, tandis que d'autres peuvent vous aider à récupérer plus rapidement si vous tombez malade. Cet article énumère 10 aliments à consommer pour booster votre système immunitaire.
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La nutrition est importante pour la santé. Une mauvaise alimentation peut endommager votre métabolisme, causer un gain de poids et même affecter des organes comme le cœur et le foie. Ce que vous mangez affecte également la santé d'un autre organe - votre peau. Plus on en apprend sur la façon dont la nutrition affecte le corps, plus il devient clair que ce que vous mangez peut affecter de manière significative la santé et le vieillissement de votre peau. Cet article liste 12 des meilleurs aliments pour garder une peau saine.
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La citrouille est un des aliments favoris pendant l'automne. Mais est-ce vraiment bon pour la santé? Il s'avère que la citrouille est très nutritive et faible en calories. De plus, elle est plus polyvalente que vous ne le pensez. Elle peut être cuite dans de savoureux plats salés, mais aussi des sucrés. Cet article passe en revue les propriétés nutritionnelles de la citrouille ainsi que ses diverses utilisations et avantages.
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Votre vue est probablement le plus important de vos cinq sens. La santé oculaire va de pair avec la santé générale, mais il y a quelques éléments nutritifs particulièrement importants pour les yeux. Ces nutriments aident à maintenir la fonction oculaire, protègent les yeux contre la lumière nocive et réduisent le développement des maladies dégénératives liées à l'âge. Cet article énumère les nutriments principaux qui maximiseront la santé de vos yeux, les aliments qui en contiennent et leurs avantages potentiels.
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Les parasites intestinaux sont partout, dans le sol, notre nourriture, notre eau, et même dans l'air. En fait, il n'est pas possible de vivre sans héberger au moins quelques uns de ces méchantes créatures. Il y a 3200 variétés différentes de parasites, qui peuvent varier d'une taille microscopique à plusieurs mètres de longs dans certains cas. L'Organisation Mondiale de la Santé estime que près de 85 pour cent de la population mondiale pourrait être infectée.
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Les graines de chia (salvia hispanica) font partie des aliments les plus sains de la planète. Ils sont remplis de nutriments qui peuvent avoir des avantages importants pour votre corps et votre cerveau. Voici 11 avantages pour la santé des graines de chia qui sont soutenus par des études scientifiques.
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Le poisson fait partie des aliments les plus sains de la planète. Il est rempli de nutriments importants, tels que les protéines et la vitamine D. Le poisson est également la meilleure source au monde d'acides gras oméga-3, qui sont incroyablement important pour le corps et le cerveau. Voici 11 vertus du poisson sur la santé qui ont été scientifiquement prouvés.
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Devriez-vous prendre des suppléments d'oméga-3? Voici un article sur les suppléments disponsible sur le marché qui va vous expliquer quoi acheter et pourquoi.
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Où trouver des omégas 3? Cet article vous apporte la réponse à cette question. Vous allez y trouver une liste des aliments les plus riches en acides gras oméga-3.
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Les acides gras oméga-3 sont des acides gras essentiels qui ont de nombreux avantages pour la santé. Cependant, tous les acides gras oméga-3 ne sont pas égaux. Il y en a fait 11 types différents. Les trois plus importants sont l'ALA, l'EPA et le DHA. L'ALA se trouve principalement dans les végétaux, tandis que l'EPA et le DHA sont surtout présents dans les aliments d'origine animale comme les poissons gras. Cet article pose un regard détaillé sur ces trois principaux types d'acides gras oméga-3.
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Les protéine sont incroyablement importantes. Si nous n'en consommons pas suffisamment, notre santé et le notre corps en pâtissent. Cependant, il y a des opinions très différentes sur la quantité de protéines dont nous avons réellement besoin.
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Compte tenu de tous les rôles importants que le magnésium joue dans le corps - et le fait qu'une carence en magnésium est l'une des principales carences nutritionnelles chez les adultes, avec une estimation de la population en déficit de ce minéral de 80 %, envisager de prendre régulièrement des suppléments de magnésium et de manger des aliments riches en magnésium est une bonne idée.
Lire la suitePour obtenir les meilleurs articles gratuits sur la santé il suffit d'entrer votre adresse e-mail.
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