Pourquoi mes ongles sont-ils fragiles et cassent-ils?

La réponse à cette question n’est pas facile. En effet, il y a beaucoup de raisons pour lesquelles vos ongles pourraient se fragiliser ou même se casser, et nous discuterons ici des raisons les plus courantes. Nous donnerons aussi ici plusieurs manières de contrer ces problèmes.

Le fait que vos ongles soient fragiles et se cassent peut être très contrariant. Les ongles qui cassent souvent sont appelés des «ongles cassants». C’est un état dans lequel vos ongles peuvent s’affiner, se décolorer, se dédoubler et être très fragiles.

Les ongles cassants (l’onychorrhexie) touchent près de 20% de la population, la majorité des personnes touchées étant des femmes. Si vos ongles cassent souvent, cela pourrait être un signe que vous souffrez d’un problème de santé.

Des habitudes telles que le fait de se laver fréquemment les mains, faire de la guitare, de la dactylographie, avoir des contacts fréquents avec des produits chimiques, utiliser des cosmétiques, ou utiliser vos ongles à des fins originales (comme le fait de les utiliser comme un tournevis, ou pour gratter des surfaces,…) pourrait nuire à leur santé. Ce problème pourrait aussi découler d’un problème médical sérieux. En effet, les ongles ne sont pas morts comme vous pourriez le penser. Vous devez leur fournir des minéraux adéquats, des vitamines et des nutriments pour les garder en bonne santé.

Quelles sont les causes d’une éventuelle fragilisation des ongles?

Avant de discuter des remèdes appropriés, décrivons d’abord les raisons qui pourraient déclencher ce problème. Voici quelques petites choses à savoir sur les ongles cassants.

Traumatisme

Une des raisons pour lesquelles vous pourriez avoir des ongles cassants est les traumatismes qu’ils ont subis. En plus de quelques blessures accidentelles, l’habitude de se ronger les ongles et cuticule peut endommager ces derniers. Mâcher ses cuticules favorise aussi la déshydratation dans les ongles et se produit une fragilité des ongles.

Dégâts supplémentaires

Si vous surmenez vos mains et vos ongles, vous les soumettez à plus de dégâts. Faire des travaux dans votre maison ou votre jardin, de l'haltérophilie ou du nettoyage peut aussi entraîner des dégâts sur vos ongles.

Problèmes médicaux

Un certain nombre de maladies pourraient être la cause de vos problèmes ongulaires.

• Psoriasis: Le psoriasis est lorsque le système immunitaire de votre corps se retourne lui-même et se met à détruire les tissus de votre corps au lieu de les protéger. La partie la plus fréquemment touchées du corps dans le psoriasis est la peau, mais cette maladie peut aussi affecter les ongles. En fait, les ongles cassants peuvent être le seul signe du psoriasis dans certains cas (1).
• L'hypothyroïdie: L'hypothyroïdie est quand votre corps ne sécrète pas assez d'hormones thyroïdiennes. La peau est principalement touchée par une déficience thyroïdienne et les ongles peuvent aussi être touchés.
• Infection à levures: Les ongles cassants peuvent être le résultat direct d’une infection à levures. Ces infections ne détruisent pas seulement de vos ongles, mais sont aussi l'origine du changement de leur couleur.
• Les ongles cassants peuvent aussi être le résultat de problèmes de foie et de reins (2).

Malnutrition

Les ongles sont une structure vivante, qui repoussent lorsque vous les coupez. Ainsi, pour repousser, ces derniers ont besoin de beaucoup de nutriments et toute carence en éléments nutritifs peut entraîner des dommages dans la santé et l’apparence de vos ongles. Voici quelques nutriments essentiels que vous devriez veiller à consommer pour des ongles fabuleux.

L'absence de protéines/acides aminés

Vos ongles sont constitués de structures protéinées appelées "kératine". En d'autres termes, si votre alimentation est pauvre en protéines, vos ongles n’obtiendront pas les nutriments dont ils ont besoin et commenceront à dépérir.

Le manque de vitamines et de minéraux

Les vitamines et les minéraux augmentent la production de protéines dans le corps. En outre, ces éléments nutritifs participent à la bonne santé des ongles. Les vitamines et les minéraux les plus importants à cet égard sont les vitamines B et le zinc.

La carence en fer

Comment une carence en fer peut-elle être liée à la santé de vos ongles? Excellente question ! Il n’y a pas de lien direct entre ces deux éléments, donc creusons un petit peu pour expliquer cela. Le fer est le constituant principal de l'hémoglobine, qui est la protéine clé dans le sang, qui se lie à l'oxygène et alimente vos organes. Lorsque vos réserves en fer sont faibles, vos organes (y compris les ongles) ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène et commencent à mourir (3).

Le calcium et la vitamine D

Le calcium est un élément important de nos os, ongles et cheveux et, si vous avez des ongles cassants, vérifiez vos apports en calcium. Cela n’est pas suffisant ! En effet, même si votre alimentation contient assez de calcium, vous avez besoin d’un nutriment supplémentaire pour vous assurer que le calcium atteindra sa cible. Ce nutriment est la vitamine D. Par conséquent, une carence en vitamine D peut aussi entraîner une certaine fragilité de vos ongles.

L'exposition fréquente

N’importe quel excès est mauvais. Voici quelques éléments qui, en excès, peuvent endommager vos ongles:

L’exposition à l'eau

Lorsque vous mettez vos mains dans l'eau, vos ongles gonflent. Plus tard, quand ils sèchent, ils se rétractent. Répéter souvent ces étapes peut entraîner une fragilisation et une déshydratation des ongles qui deviennent cassant.  Faire souvent la vaisselle peut donc rendre les ongles fragiles, secs et cassants. Garder vos ongles dans de l’eau peut aggraver vos problèmes en drainant les fluides contenus dans vos ongles.

L'exposition à des produits chimiques

Vous pouvez avoir des ongles fins, fendillés ou cassés si vous êtes souvent en contact avec des produits chimiques. Des produits chimiques agressifs comme les détergents, les solvants, les adhésifs utilisés dans la colle, les sprays, les nettoyants ménagers endommagent vos mains et vos ongles.

Autres facteurs

Vieillissement

Le vieillissement agit sur l'ensemble de votre corps et les ongles ne font pas exception. Les systèmes du corps ralentissent et la vitesse à laquelle de nouvelles cellules sont formées diminue également. La formation des ongles diminue ainsi que leur vitesse de pousse à mesure que vous prenez de l’âge.

Changement de saison

Les personnes vivant dans des régions avec des températures variant aux deux extrêmes souffrent souvent de lèvres craquelées et d’ongles fendus. La clé pour des ongles brillants et sains est un degré optimal d’humidité. Trop peu ou trop d'humidité peut endommager vos ongles. C’est pour cela que vous devriez essayer de maintenir vos mains à une température adéquate.

Traitement médical

Parfois, les médicaments que vous pourriez prendre peuvent être la cause des dommages visibles sur vos ongles. Certains médicaments stoppent la croissance de vos ongles. D'autres médicaments ont plutôt un effet indirect sur la croissance de vos ongles. Par exemple, certains médicaments nuisent à la capacité de votre corps à absorber et à utiliser les nutriments comme le calcium, le fer et le zinc. Si vous suivez un traitement médicamenteux et faites face à des problèmes d'ongles cassant, consulter votre médecin.

Traitement des ongles

Des ongles cassants peuvent également être le résultat de l'utilisation de certains produits de soins des ongles. En effet, certains ingrédients des vernis à ongles et dissolvants pourraient contribuer aux dommages de vos ongles. Ces produits sont pleins de produits chimiques nocifs comme le formaldéhyde, qui déshydraterait vos ongles. Vous pouvez toujours bien entendu vous faire chouchouter en salon et faire des manucures et des pédicures, mais pensez à toujours vérifier la composition des produits que vous appliquez sur votre corps.

Que puis-je faire pour empêcher la rupture et le dédoublement de mes ongles?

Après avoir pris connaissance de ce qui pourrait être la cause des dommages causés à vos ongles, il est temps de vous donner quelques conseils pour améliorer leur état de santé. Voici un guide complet des choses à faire pour obtenir des ongles éclatants de santé.

Eviter les saboteurs d’ongles

Prenez soin de vos ongles et évitez les dommages causés par l'exposition aux produits chimiques et aux fréquents lavages de vaisselle. Il vaut en effet mieux prévenir que guérir. Portez donc des gants lorsque vous avez à entrer en contact avec de l'eau ou des produits chimiques pendant de longues durées. Cela permettra de protéger vos couches ongles contre la fissuration et à l'écaillage. N’oubliez pas d’hydrater régulièrement vos ongles et de les tailler deux fois par semaine. Les ongles taillés semblent toujours plus sains.

Restaurez vos ongles

S’il est compréhensible que vous aimiez sortir avec des ongles parés et vernis, il est mieux de les laisser respirer de temps en temps! Les manucures, l'utilisation de vernis à ongles et l’application de faux ongles peuvent affaiblir vos ongles, et il est donc mieux d’éviter ces procédés au maximum.

Des lotions pour renforcer les ongles existent, et aident à réparer les dommages causés aux ongles. Cependant, certains des ingrédients utilisés dans ces produits ont été liés au développement d’un cancer du sein chez les femmes. Prenez donc vos précautions avant d’en acheter et préférez l’utilisation de produits naturels comme la vitamine E, l'huile de jojoba et l'acide alpha-proxy. De plus, si vous souhaitez avoir des ongles longs et beaux, évitez de les ronger.

Évitez la dureté des ongles

Le formaldéhyde est un ingrédient qu'on retrouve dans certains des vernis à ongles qui n’est pas bon pour vos ongles et augmentent les risques que ces derniers ne deviennent secs et cassants. Vérifiez donc la composition des vernis à ongles avant d’en acheter. Essayez d'acheter des vernis qui augmentent la flexibilité de l'ongle plutôt que d'augmenter leur dureté. Bien que toutes les grandes marques n’utilisent plus de formaldéhyde dans leur vernis à ongles, vérifiez toujours les étiquettes de ces derniers avant d’en acheter.

Régime alimentaire

La solution à tous vos problèmes pourrait bien tenir en deux petits mots : régime alimentaire. Si votre alimentation est saine et que vous mangez de manière équilibrée, alors vous n’aurez jamais à faire face à des problèmes d'ongles cassants. Voici quelques conseils que vous devriez garder à l'esprit. 

• Pour des ongles sains, mangez des aliments riches en protéines, en particulier des protéines provenant de sources « maigres » comme les poissons, la volaille et les haricots.
• Boire des quantités suffisantes d'eau contribuerait également à conserver une peau et des ongles hydratés.
• Si vos ongles sont endommagés ou fendus, consommez des aliments riches en vitamine B, comme les légumes verts. Parmi les vitamines du complexe B, la biotine est la vitamine la plus importante dans la santé des ongles. Elle est très présente dans les œufs et la volaille.
• Parmi les minéraux qui sont nécessaires à une bonne santé des ongles, le zinc est le plus important. Les fruits de mer en contiennent beaucoup. En outre, vous pouvez augmenter votre consommation quotidienne de zinc en consommant des compléments alimentaires.

Exercice régulier

Vous devriez aussi essayer de vous (re)mettre au sport, pour être en meilleure santé. Sport et exercice ne veut pas dire que vous devriez courir plusieurs heures durant. Une activité régulière légère à modérée (15-20 minutes par jour) serait parfaite pour la santé de vos ongles (et de votre corps en général).

Comment l'exercice aide-t-il?

L’exercice physique régulier vous aide:

• En améliorant l'approvisionnement en sang de tous vos organes (y compris vos ongles)
• En faisant en sorte que tous les nutriments soient distribués uniformément dans votre corps
• En évitant à vos ongles de subir des dommages suite à un stress important
• En vous aidant à vous débarrasser des toxines qui pourraient entraver la croissance de vos ongles.

Les sports les plus adaptés à une meilleure santé des ongles comprennent l’aérobic, la natation, la marche rapide, le jogging, etc.

L'avis du médecin

Si vous remarquez que vos  ongles ont changé de couleur ou se brisent facilement, consultez un médecin sans plus tarder. Prenez aussi des mesures préventives avant que l’état de vos ongles ne s’aggrave. Parfois, une mauvaise santé de vos ongles peut être le premier symptôme d’une maladie qui pourrait affecter votre corps entier. En cas d'infection par exemple, comme l'infection à la levure ou le psoriasis, des soins médicaux rapides pourraient éviter une aggravation.

Remèdes pour ongles cassants

Il n'y a pas de mal à demander de l'aide médicale, mais essayer des remèdes maison avant de demander de l’aide à un professionnel pourrait aussi être une bonne idée. Ces remèdes répareront vos ongles et leur éviteront de se fendre, se casser, s’affaiblir, et vous aideront à avoir des ongles éclatants de santé. Soyez réaliste et patient en choisissant de suivre ces remèdes,  puisque vous pourrez avoir à attendre jusqu’à six mois avant de remarquer des résultats sur la santé de vos ongles. Certains remèdes pour ongles souffrants sont détaillés ci-dessous.

Faire tremper les ongles dans l'huile d'olive

Si vous avez des ongles trop fins, faites-les tremper dans de l'huile d'olive extra vierge pendant 10-15 minutes par jour pendant un mois. Ce traitement devrait les aider à se fortifier et à soigner les dommages.

Huiles et baumes

Appliquer huiles et crèmes sur vos ongles stimulera leur réparation. Des crèmes contenant du calendula et de la consoude fonctionnera sur les ongles endommagés. L’utilisation de consoude est particulièrement efficace, car elle accélère la régénération des cellules qui composent les ongles. Certaines huiles essentielles ont aussi leur place dans la liste des ingrédients qui aident à la régénération des ongles. Les huiles rendent la surface des ongles plus souple et hydratée, les rendant ainsi moins sensibles et réduisant les risques de dommages. Les huiles telles que celle de basilic sacré, de graines de raisins, d’églantier, de graines de citrouille, de romarin, et  d'arbre à thé sont ce qu’il y a de mieux pour votre peau et vos ongles.

Traitement à l'huile chaude

Ce traitement est très efficace pour contrer les dommages causés par l’eau sur vos ongles. Ce remède est très simple et vous pouvez le faire à la maison. Prenez dix petites boules de coton que vous aurez trempé dans une huile ('huile d'olive, de jojoba ou d'amande), placez ces boules sur vos ongle, fixez-les avec une feuille de papier pour éviter qu’elles ne bougent, et patientez une dizaine de minutes. La chaleur de votre corps aidera l'huile à pénétrer vos ongles et votre peau, et boostera la croissance de vos ongles.

La paraffine

Appliquez de la paraffine sur vos mains et vos ongles, puis portez des gants chauds pendant dix à quinze minutes, tous les jours. Ce processus permettra de renforcer vos ongles et cuticules.

La gélatine

Comme dit précédemment, les protéines aident à construire des ongles forts. La gélatine, étant une protéine, est donc une substance utile pouvant être utilisée dans le but de renforcer les ongles cassants. Tout ce que vous devez faire est de tremper vos ongles dans un bol de gélatine pendant 10-15 minutes, quotidiennement pendant quelques jours et admirer les résultats.

Utilisez une crème à cuticule

Si vos ongles se fissurent et pèlent, vous devriez utiliser une crème apaisante pour cuticules avec des ingrédients tels que le miel, le citron, le beurre, les vitamines E et A. Ces crèmes nourriront vos ongles et cuticules. Massez vos ongles et vos mains avec cette crème avant d'aller vous coucher.

Mangez des aliments riches en biotine

Nous avons déjà mentionné l'importance de l'alimentation dans le fait d'avoir des ongles plus forts, mais l'importance de la biotine ne doit pas être sous-estimée et mérite d’être rappelée. Les aliments comme les œufs cuits, le foie, les grains entiers, le chou-fleur et les avocats sont naturellement riches en biotine .Vous pouvez aussi consommer des compléments alimentaires multivitaminés contenant tous les nutriments essentiels à votre santé.

Evitez de faire souffrir vos ongles

Si vous avez l'habitude d'utiliser vos ongles comme des outils, pour jouer de la guitare, ouvrir des canettes de soda en guise de tournevis, ces habitudes doivent cesser tout de suite! Renoncer à ces mauvaises habitudes vous aidera à conserver des ongles restent beaux et forts.

Prenez des vitamines

Les complexes vitaminés peuvent faire des merveilles pour votre santé, puisque la consommation de produits multivitaminés apportera des nutriments essentiels à votre corps entier. Consommez es produits comportant du calcium, de la vitamine C, de la vitamine A, de la biotine et du zinc. Tous ces ingrédients sont essentiels pour avoir une peau plus jeune et des ongles sains (4).

Évitez le dissolvant

Si vos ongles sont déjà dans un mauvais état, alors il serait sage de ne pas aggraver leur cas. Essayez donc de diminuer l'utilisation de dissolvant pour vernis à ongles car ce produit déshydrate vos ongles et accélère le processus de casse. Soyez particulièrement prudent[e]si vous possédez un dissolvant contenant de l'acétone et le formaldéhyde.

Massez vos ongles

Massez vos ongles en appliquant une lotion ou une crème pour ongles. Ceci permettra d’améliorer la circulation sanguine tout autour de l’ongle. Assurez-vous aussi que votre peau et vos ongles de s’assèchent pas après avoir été mouillés ou en contact avec de l’eau. Pour cela, assurez-vous d'utiliser une lotion ou une crème hydratante après avoir été en contact avec de l'eau. Ainsi, vous diminuerez les risques d’avoir des ongles déshydratés.

Buvez de l’eau

Si les réserves d'eau de votre corps sont faibles, vous pourriez subir des symptômes comme une peau sèche et des ongles cassants. La meilleure chose à faire est donc de boire autant que possible et de rester hydraté tout au long de la journée pour avoir de beaux ongles sains. En effet, boire de l’eau aidera vos ongles à rester en meilleure forme. Vous pouvez également augmenter votre consommation d'eau en buvant des jus de fruits et légumes.

Evitez les faux ongles en acrylique

Il est préférable d’abandonner complètement l'utilisation d’ongles en acrylique. Ceci car les faux ongles adhèrent à vos ongles et suppriment la couche de cellules vivantes à la surface de vos ongles quand vous les enlevez. Cependant, qui ne voudrait pas d’ongles longs et brillants? L’astuce à retenir est d’utiliser une lotion qui renforce vos ongles avant  d’appliquer vos faux ongles. Ainsi, les ongles en acrylique s’attacheront à la couche de lotion au lieu de s’accrocher à la couche de cellules sur vos ongles. Vous pourrez ainsi minimiser les dommages causés par les faux ongles.

Conclusion

Avec tous ces conseils, vous pourrez soigner vos ongles endommagés. Les ongles sont une partie importante de votre corps et sont un précieux atout beauté. Les plus grands dommages causés aux ongles sont liés à une mauvaise alimentation, un mauvais mode de vie ou de mauvaises habitudes. Essayez donc de garder à l’esprit tous les points évoqués et luttez contre vos mauvaises habitudes. Et n’oubliez pas d’être régulier dans vos efforts !